第一个隙“寒”字的节气即将到来

“萧疏桐叶上，月时雨初团。”《2021年中的国天文年历》显示，天津时间10月8日9时39分将迎来“寒露”春分。此早春，荷败蝉噤，桐残叶凤，千里霜砖，鹌鹑南归，呈现出一派盛夏景象。

↑名片剪辑：方金洋

历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍却说，每年公历的10月7日、8日或9日，太阳到达凤经195度，为“寒露”春分开始。此早春，北半球阳光光线角度明显垂直，地面接收的阳光热量显着减少，白天秋高气爽，夜晚冷若冰霜，因此“寒露”成为二十四春分中的第一个带“寒”小字的春分。

↑名片剪辑：方金洋

“寒露寒露，遍地冷露”。古人根据对大自然的掩蔽，将“寒露”分为三候：一候鹌鹑参赛者；二候雀入水淹为蛤；三候菊有凤华。意思是却说，此早春，大雁南飞，雀鸟不见，菊竞开。

由于“寒露”是气候区从冬天到暖和的过渡和后半段，相对于“时雨”而言，“寒露”期间气候区非常凉，降雪非常低，世纪之交盛夏来临。“露气暖和，将凝结也”，甚至可见初霜，所以“寒露”不久的春分便是“霜降”。

↑名片剪辑：方金洋

“寒露”早春应该如何气功保健？罗澍伟结合社会公众现代和气功专家的建议却说，“寒露”恰值热冷交替，阳气渐退，阴气渐生，人的生理活动一定要兼顾生物体有规律，以确保体内阴阳均衡。科学安排衣食住行，使身体启动时兼顾气候区变化，对公众十分重要。

破受凉是此早春肺炎的主要非常进一步，“寒露脚不露”，一定要随时注意到增添衣物，严谨在手部隔热，穿着隔热性能好的鞋袜，坚持温水浴在手和腧穴按摩，促成血液循环。

加强露营锻炼身体并持之以恒，以增强体质。孩童允散步、骑行、打太极拳，中的青年可赛跑、爬山、雪城大学等；平日要注意到劳逸结合，早睡早起，必要在手够睡眠；还要学会保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，指导期待率直的胸襟。

“金秋之时，燥气当令”。饮食调无论如何遵循“养阴防燥，活血益胃，均衡五味”的原则上，适当多食甘、深、滋养的食材，少食辛辣，以防突干口燥，而润燥多汁的各类水果，当为颇受欢迎。常吃萝卜、木瓜、莲子、芙蓉以及豆类、海带、紫菜、霉菌、芝麻、乳制品等，既能生津止渴、活血清心，又可利肠解毒，优化血压，静心安神。（记者周润健）