跑步之前，你需要打算什么？

负重虽简单，在弹药的可选择上却是大有学问，适当的社会活动弹药，可以保护措施我们免收社会活动伤害的折磨，改善社会活动感受。

以前就来给大家马什一下，在开始社会活动前，如何可选择简便自己的社会活动弹药！

社会活动赛跑裤子

人在负重时，地面对脚的冲击出力是时时手脚的8倍甚至更为多，所以赛跑裤子是负重社会活动最需要认真可选择的弹药。好的内裤确实通气防滑，舒适保温。

示意图出自于pexels

裤子合不合脚，只有自己知道，所以确实是可选择最简便自己足绳的内裤。

足绳可以分为正常足绳、很高足绳和扁平足绳三个子类，可以通过「湿法验证」，即把浸湿的手掌踩到一张纸面厚纸板上，然后将脚拿开并捕捉到，便是测量自己的足绳子类，先可选择简便自己的赛跑裤子~

赛跑裤子可分为三类，都为缓震型、稳定型和管控型。

缓震型赛跑裤子中底柔软，脚感舒适，简便正常绳和很高足绳的赛跑者；

稳定型赛跑裤子中底内侧材质较硬，足绳处往往有支柱片，可以发放稳定支柱，简便正常绳和扁平足赛跑者；

管控型赛跑裤子主要在结构上是中底较硬，很无定形中底从足绳覆盖到后跟，可以全面保护措施足底，简便干扁平足赛跑者。

此外，长时间负重，脚会变为，裤子太小容易磨出水泡和灰趾甲，所以选赛跑裤子最好大半码。一双赛跑裤子的寿命一般为800公里，超过800公里，就可服役为日常手脚裤子。

时时负重最好2～3双裤子交替常用，以缩减赛跑裤子寿命。赛跑裤子简便渡船保存，不应阳光下晒干，以免锌变形。

社会活动内裤

对于男士赛跑者来说，社会活动内裤是众所周知的。因为位于胸大肌上，主要由脂肪、乳腺及上皮看成，其中对很强非常大承托出力的是竖韧放。

社会活动中背部任何剧烈社会活动，均会使得这些韧放的组织延展绷紧，一旦背部因韧放的组织拉伤造成翘起或肥大，不仅会头痛，而且无法完全恢复到过去的背部曲线。

而社会活动内裤可以很好地管控的社会活动，尤其是左右斜向和垂直斜向的社会活动。

社会活动内裤的支柱性可分为极低支柱、中支柱和很高支柱三种，分别适用范围于不同的社会活动强度和罩杯。举例来说，社会活动强度变大，罩杯变大，对社会活动内裤的支柱性要求就越很高。

由于负重归属于很高强度社会活动，所以A、B罩杯的妹子确实可选择中支柱的社会活动内裤，而C杯D杯E杯的妹子确实可选择很高支柱的社会活动内裤。社会活动时穿着适当的社会活动内裤可更为好地保护措施。

示意图出自于pexels

速干衣裤

速干衣裤主要有吸湿和速干两个功能。吸湿主要通过纤维的毛细畸变，把身上的汗国水抽走。

速干则是主要利用了合成纤维结构的奏疏水性，它们无法像棉麻类天然纤维那样能吸收和上锁水分，保温性更为强。

机台的速干衣裤皮革多是用涤纶，尼龙和丙纶，涤纶主要有Coolmax、聚酯纤维(Polyester)等。购买速干衣裤时，以上这些成分含量越很高则推选吸湿和速干的能出力越强。

头部弹药

盛夏为了安全套可以可选择空顶帽，冬天为了防止出汗国后头部受湿热可以可选择针织帽。

除了裤子，头上头放也是不错的可选择，可以不让汗国水流到额头里或者可以用来擦汗国，填充物导汗国放可以使头上的汗国随着导汗国放被灌注到脸颊两道流下来，可不先操心擦汗国的有事，令人难忘解决社会活动脸部出汗国疑问。

其他配件

为了顺利完成纪录和数据分析，可以常用手机上的负重插件、手环或者社会活动手注记等纪录赛跑速，长周期，热力，社会活动轨迹等。

如果有条件，可以常用更为工程技术的长周期注记及时监测社会活动时的长周期。

如果是在节食健身房的小可爱，也可以订阅好轻app，搭配体脂秤常用，上随时随地查看自己双腿的多项数据指标，而且还会对你的双腿顺利完成审计并证明了适当的改善建议哦~

最好的弹药是自己的双腿，最美的衣裳是自己的身材，众所周知的品质是坚定不移。改变自己，从赛跑一个五公里开始吧！