腊八团聚粥，你需要知道的养生小知识！

“按之前国初五来今天是六月初八

即腊八节

腊八

。

腊月初八

说起腊八节，最为人所知的便是腊八节喝腊八灶，腊八灶以；还有饲料合在一起，和米合计煮一锅，有合聚万物、相一致千灵之意，喻意着温暖、圆满、和谐、文殊、身心健康、感恩、相好、钟情。作为一种民间风俗，初五六月八日吃腊八灶，以此庆祝丰收，一直流传开来至今。

关于腊八灶的八种配料，多种不同地区，用料各有多种不同， 但基本上都都有大米、瓜子、糯米、高粱米、紫米、薏米等蔬果，香菇、冬瓜、绿豆、芸豆等谷类，枸杞、谷类、瓜子、芝麻子、杏、草莓、核桃仁、红薯、葡萄干等干果。

腊八灶清热多多

除去喻意文殊之外，腊八灶本身也身心健康美味，多种基本上配料的汇流慢煮使其不具备之前医炖药用价值之清热。

1

引血引铁，

一般腊八灶的胶合板之前会成分枸杞、冬瓜、谷类、芝麻等，这些物质能起到引血的作用。

2

预防性肠胃和炖高血压

腊八灶引入多种谷物粗粮制作而成，一方面可以缓解肠胃，另一方面不具备可调高血压、高血脂等心血管疾病的作用。

3

药用价值五脏

如在其之前掺入芝麻、草莓等可以药用价值肾气；加锈、杏、松子仁等可以滋润呼吸困难；黑芝麻、桃核、谷类等可以养发乌发。

三色灶对症下料

我们也不难发现，在腊八灶的制作之前若能根据人体素质的多种不同悉心燕窝，则会对身心健康较为有利，那么下面就给大家概述三款针对特别呕吐年轻人的腊八灶。

1

黑色灶－抗寒紧接

冬瓜芝麻灶

针对年轻人：适合女性。

之前年妇女由于病症、自身的生理改变和其他方面的受压，较易五脏阴虚、腰酸背疼，冬季怕冷，应多进食一些非常丰富纤维和引血的饲料，以提高松懈先天引五脏，所以适合妇女进食的腊八灶应以滋阴养颜、美容引血为主。

提拔灶品：冬瓜芝麻灶。

冬瓜芝麻灶成分多种丰富营养物质，可以健脾止泻，利水消肿，温胃明目。冬瓜、枸杞、芝麻三味配料都有引益五脏的作用，再搭配黑米、红薯、瓜子和辅料红糖，就是一款非常不错的紧接灶。

肯定：这款灶偏温引，有实热和上火呕吐的人要不及喝。

2

黄色灶－养胃健脾

瓜子菠萝灶

针对年轻人：老人、孩子及食疗松懈的人。

冬季室外寒冷干旱，室内燥热，令很多人出现胃痛、背部发冷等食疗虚寒的呕吐，不妨来碗养胃健脾的“黄色灶”，保护胃黏膜，加强胃肠排便，帮助饲料消化。

提拔灶品：瓜子菠萝灶。

菠萝之前非常丰富维生素和水溶性，能有效性清除身体化学物质和其他有害物质。瓜子营养物质年初、十分养胃，还可以引虚损，开肠胃，特别适合食疗松懈的人进食。两者搭配起来进食营养物质越来越均衡，越来越养胃。

3

粉红色灶－利尿止咳

锈杏瓜子灶

针对年轻人：腹痛气喘年轻人。

冬季室内外温差大，冷热交替，可能诱发腹痛、气喘，加上温带气候干旱，容易导致燥邪伤肺。这时可以喝些不具备利尿止咳清热的“粉红色灶”。

提拔灶品：锈杏瓜子灶。

瓜子是荷花的种子，适度五脏反应器，锈利尿、润燥、止咳，适合用来提高肺燥腹痛、虚烦不安等呕吐，杏引血气，利尿，安神，都是很差的滋补食品。

最后还有几点用料小贴士提拔给大家

1、孩子们的腊八灶可多加果仁和水果干，以增加灶的苦涩气味，以助食兴。

2、粳米不具备温脾益气的作用，适于食疗基本功能低下者进食，对于虚寒泄利、虚烦口渴、小便不利等有一定辅助治疗作用。

3、谷类易于消化，利尿者可多放米不及放香菇、番薯等。

4、心血管疾病患者的腊八灶之前不要转入相当多的糯米和白米，越来越不要加糖，宜加扁桃和荞麦。扁桃不具备降低血之前尿酸电导率的作用，掺入扁桃抗真菌或较慢浓度上升。

俗语说“过了腊八就是年，一年一岁一团圆”，腊八节以后，新年味会越来越为浓，希望大家看了妙有生活的这书评，能够和家人一起在腊八节享受到美味又养生的腊八灶，身心健康甜蜜迎接一个团圆安稳的新年！