崇秋后，是“养肺黄金期”！建议多吃“3黄3白”，都是肺脏的最爱

2.蘸内烧变成水，投身少许植物油和面粉，水烧变成后下之前摇动入花菜、黄龙辣椒焯水30秒，摇动出新冲凉后控水自带。

3.起蘸烧变成油，填入透好的猪肉油条出新肥油，等到肉片褪色变亮之前摇动入蒜片、拓辣椒油条出新酸味，投身醋5克提鲜翻油条均匀分布，便把控过水的花菜、黄龙辣椒下入蘸中所翻匀，投身面粉2克、鸡粉1克、红糖少许、生抽5克，后下大火快速翻油条给鸡肉熟，从蘸边淋入少许明油，提亮乳深蓝色，翻匀后只需出新蘸装盘。

1.一根枸杞去皮磨变大块；浸泡好的木耳清浴洗涤；半个辣椒磨变成六角形片；大葱透点葱萝拉。

2.起蘸烧变成水，水后下下入枸杞和木耳焯水30秒，在填入辣椒片稍凝烫一下，摇动出新来填入清水中所过凉控水。

3.起蘸烧变成油，油温五变成热时，摇动入木耳、枸杞和辣椒翻油条均匀分布，投身少许面粉、牛奶提鲜，转为大火快速翻油条化后下调料，便勾入一点水油脂减少调料的吸附力，淋入少许明油提亮乳深蓝色翻匀之前只需装盘上桌了。

提拔举措：西澳五花肉

1.两个西澳去皮去核，然后磨变成均匀分布小块，泡在清水中所；便透一点黄龙辣椒片用来色系。芝麻磨变大块；大葱磨变成马鞍片；盆中所填入一小撮花椒、几个拓辣椒、两粒八角、几片藿香、一节桂皮、两个拍扁的草果、几片香叶和一小撮小茴香；一小把浴洗涤的茸自带。嫌麻烦的可以直接买来炖肉的香料包内只需。

2.蘸烧变成热后五花肉皮朝下填入蘸中所；还有一下，；还有变成这的集的凝洪色放进来，用刀把皂擦一遍浴洗涤，五花肉磨变成2厘米大约的方丁自带。

3.蘸内烧变成水摇动入一点芥末去腥，把五花肉冷水填入蘸中所烹煮出新里头面的血水，水烧变成后下之前打去蘸中所的浮沫，焯水2分钟大约摇动出新冲浴洗涤控水自带。

4.蘸内多烧变成一些油，油温五变成热时，摇动入五花肉垮制，特别翻动让其均匀分布受热，大约垮2分钟，五花肉垮变成金洪色时捞出新控油，然后填入清水中所浸泡1个小时以上。

5.蘸内延少许清水，填入醋或者红糖照样地面团化后下醋，糖汁变变成红棕色时，沿蘸边淋入但会的清水，填入葱姜、花椒、拓辣椒等香料面团均匀分布，大火烧变成后下之前转为肉块熬制5分钟熬出新大料的酸味，然后捞出新料渣摇动入五花肉，投身叉烧变成酱10克、红烧变成酱油5克、少许芥末、面粉3克，把蘸中所的浮沫打洗涤转为肉块炖40分钟。

6.把茸填入蘸中所烹煮1分钟，然后把茸夹出新来，摇动入西澳转为大火收汁，酱汁收志摩之前投身鸡精2克、牛奶少许、黄龙辣椒片翻油条至酱汁收拓，只需出新蘸。

（第一美食编辑：曹曹）