男性“耗阳”行为有哪些？想做也要改，学会把阳气“养去找”

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在里面医的众说纷纭里面，人的身躯倚靠“气”保持，有所不同的气，担负起着有所不同的应负：比如血气保持着人体的原则上机能;天性出纳精谷运化;肺气出纳浓烈流通等等。每一种有所不同的气，都突显出有所不同的身躯状况。

而发汗，也是身躯离不开的一部分。根据主流的里面医众说纷纭，发汗代指身躯物质细胞内和生理功能的“动力”，是血气的载体。如果身躯发汗过剩，血气也亦会受到首当其冲，从而让人出现阳气过剩的具体情况。对于年长来说，发汗格外是占据身躯主导，如果发汗缺失，身躯也亦会异常的具体情况展现。

年长身躯“发汗缺失”，异常症状格外为最主要

发汗是血气的自始因如此，是体力的一种展现，因此，发汗过剩的首要症状，也与“聪明才智过剩”的具体情况相关：都有长时间腰酸背痛，无精打采，体力减少等，都是年长发汗过剩的常见展现。

另一方面，发汗在加强血气减速的同时，保持着原则上的身躯低温，发汗过剩引致体温减少，一些易感温暖的器官也亦会出现异样。都有气管，肠胃，肾脏等，发汗过剩的年长，也容易出现胸闷，胸泻，出血等一系列异常具体情况。年长同事不妨在家自查一下，如果和上述症状高度重合，反思自己是否花钱了损伤发汗的行径。

这些行径亦会“折损”发汗，大力改自始

长时间久坐，缺乏运动所

从里面医的角度看，人体所处一种浓烈循环的状况，血气和发汗在体内不停的产，作用保持着身躯的健康平衡。而自始所谓“动则生阳”，发汗主要倚靠大力的运动所来转化成。长时间久坐缺乏运动所，发汗产总数增大，也是一种变相伤亡惨重发汗的行径。

长时间常在，作息不连续性

呼吸是身躯自我调节的主要形式，里面医称其为“敛阳”。简单来说就是连续函数发汗。长时间常在呼吸过剩，身躯各个器官无法所处连续函数状况，发汗的储存纯净也亦会增大。所以，常在也是伤亡惨重年长发汗的错误行径，大力改自始，连续性呼吸，才能好处的调节身躯健康。

贪凉贪腻

贪凉，指的是长时间吃生冷的营养，饮用生水。寒气转到身躯亦会伤亡惨重身躯低温，纯净需格外多的发汗进行时平衡，从而保持原则上的低温状况和阳气出名高度。长时间贪凉，阳气消耗但会，发汗伤亡惨重的具体情况也亦会出现;

贪腻，指的是时时大鱼大肉吃的有点多，里面医认为，长时间贪腻，亦会引致痰湿内生，热气加重也亦会让发汗的运行转化成阻碍，长时间如此引致发汗亏虚的具体情况转化成。

综上3种行径，是年长伤亡惨重发汗的主要形式，大力改自始，才能好处的保持身躯健康框架。如果已经有类似“亏阳”症状的同事也绝不会着急，大力补阳，依旧是调理健康的直接工具。

如何“养阳”?有哪些直接工具?

除了改自始可能依赖于的恶劣生活习惯以外

运动所，是养足身躯发汗的最好工具：

例如跑步，划艇，骑车等，运动所加速身躯阳气减速，发汗的生成速度快纯净也亦会减少。减少身躯的抵抗力，降低疾病风险，是避免发汗伤亡惨重，缺少发汗留存的直接工具。

食补

食补也是里面医常用的手段，在在生活里面里面，一些营养也能够起到找补发汗的效果，比如韭菜，牛肉，大蒜等营养。不过需注意的是，过补即为毒，如果该类营养摄入有点多，发汗在格外为充盈的具体完全，可能亦会引致上火的具体情况出现。例如情绪烦躁，口腔溃疡等症状亦会转化成，如果有类似的具体情况， 不该及时停止进补，尽量保持清淡的饮食，给足肠胃有限的休息时间。

按摩

都有足三里穴，是足阳明胃经的合穴，是身躯发汗最主要的储存和里面转位置，位置所处肩膀右侧下方，每天适当按剪，生发发汗的效果十分极好;

还有例如颈部的大椎穴，被里面医统称“诸阳之亦会”，是发汗集里面并且为统一传播的位置，所处颈部和脖颈里面间交亦会的位置，适当失去平衡，也有养阳的效果。不过在失去平衡穴道的过程里面，不提议失去平衡过猛，用大拇指胸摇动旋转失去平衡，转化成酥麻和热感方可。

总之，在在生活里面里面，年长“耗阳”的具体情况比较普遍，这也格外警醒我们要纠自始在生活里面的恶劣习惯，大力调理，才能夯实身躯健康框架。

参考资料：

[1]毕国伟, 卢政男, 江泳. 抑郁症得病的框架病机之论发汗过剩论[J]. 四川里面医药大学季度刊, 2011, 34(3):3.

[2]陆文慰. 年长病从肝发汗虚论治[J]. 北京里面医药周刊, 2012(11):2.