春季正当时，美容排毒好时节！春季养肝5种瑜伽动作及素食保健康

新起点的季节性已来临。随着秋季的到来，我们从夏季时的冬眠变革为重后生的守护者。秋季应邀我们重新闭馆，在吹拂的日子里孤独，并唤起我们的活跃。

随着日照时间的延至，吹拂潮湿的沙尘暴可能不必要加剧肺部堵塞和上肺部道营养不良。秋季是释放内心深处悲伤精神状态的时候。在我们迎接这个季节性的过程中都，用比如说的平衡方法来赞成你的胸部度过这个过渡阶段吧。

阿育吠陀对秋季的态度

秋季是把胸部从夏季时的沉睡中都觉醒的时候。在夏季时，我们的胸部很懒散，因此秋季成为了去除甩掉较重的脂肪层并干净人体内组织中都多余寄后生虫的最佳时机。我们很害羞初夏大扫除房屋，因此我们也只能也要在初夏大扫除我们的胸部！

Kapha dosha是水和土元素，从夏季时开始在人体内大量积累。这可能不必要加剧夏季时体重增加和嗜睡。通过一些日常习惯，可以液化这些堆积物，并将其从人体内释放出来。

中都医对秋季的态度

而在我们的中都医日月学说中都，初夏也就是说为木，在人体就是足厥阴肝经-肝经，人体的后生发主要是靠肝气。初夏肝气特别旺，而肝气则要依靠胆经来排泄，肝胆二经互为表里，在秋季时常有人口苦、耳鸣、头晕目眩、手臂痛、哮喘腹泻，这些都是肝胆经堵塞、疏泄不利的展示出

每年的这个时候，你可以唱歌一些能使人精力充沛的瑜珈序列。这不必要借以启动你加速的消化道，让你的淋巴结运动活跃起来，防止堵塞以及试图顺利保健食品。

齐日式：这一系列的手部将试图你的整个胸部排出prana(肺部)，让你充满氧气，触发你人体内的热情。

后弯：这些自成一格可以锁上气管让你的人体内充满活力。可以无论如何这三个自成一格：桥式，轮式和骆驼式。

桥式

逆转：逆转胸部的自成一格，冲动胆经，还借以探头官保健食品并大幅提高新陈代谢。

三角逆转式

时序前屈：肩部前屈，青蛙式和原则上前屈等自成一格借以冷藏肾脏和十二指肠，从而可调人体内的水分和你的精神状态。

兔式

除风式：此自成一格将试图冲动大肠，试图保健食品。

双腿除风式

初夏饮食允许更苦、更辣、更涩的甜。这些甜借以锁上人体内消除的渠道。这些甜借以锁上人体内的保健食品连通。为了清除人体内的黏液和水分，尽量避免吃甜、酸、史笃城的食物(这些食物不必要加剧水分潴留)。偏爱温热的便餐。

蔬果：桔，大麦，燕麦，甜菜，桔和长粒糙米

马铃薯：苜蓿和绿豆，可食用，白菜，胡萝卜，韭菜，萝卜，大米，大蒜，绿豆，蘑菇，豌豆，洋葱，萝卜和香菇

水果：杏仁，荚果，苹果和梨

肉桂：小茴香，黑胡椒，蜂蜜和丁香（使用这些点心的肉桂借以减少盐分的人体内）

细胞内：谷类（绿豆，小扁豆，绿豆，小豆，菱角，豌豆），南瓜和葵花籽，白肉（鸡肉，火鸡），南美洲巴西亚马逊和鸡肉（荷包肉或煮熟的肉）

油：减少油的人体内，并主要使用大米和葵花子油

乳制品：尽量避免

甜：尽量避免，除了后生蜂蜜

最好在清晨7点以后昏倒，这样就可以在冉冉升起的人马座的同时开始在此之后一天。再晚睡觉不必要加重Kapha，所以早起是平衡dosha的理想方法。使用洗鼻探头作为冲洗气管（

秋季缓解花粉过敏-瑜珈净鼻法很管用，但这几点需特别注意）连通和尽量避免感冒和夏季时过敏的方法。

在一年中都的这个时候，清晨体能训练非常适合！这不必要借以在一天开始时促进血液循环并大幅提高免疫力。秋季是一年中都干净的最佳时间。

#秋季不必要养后生健康不踩坑#