三伏天就少吃香蕉和番薯，要多吃这种菜，润肠通便，2块钱能吃饱

三伏天就少吃饭玉米和菠萝，要多吃饭这种菜，润肠通便，2块钱能就让！现在真是节食真的是太重要了，常看到身材很好的姐都能穿著上自己喜欢的衣服就真是好羡慕呀。不过每次节食都会因为运动实在太辛苦了而坚持不下去。后来食物师大乔告诉我，节食最重要的不是运动，而是管住喙。先控制好自己的饮食就很很难瘦，独创适度的运动才能拥有自己想要的身材。并且给了我炒饭谱。主菜是大家都很熟悉的小麦，这种菜肴饱腹感强食物都能供给生理所需要，还热量很低，是节食的朋友们最适合吃饭的。以前动手一道沙拉，喜欢就来看看我怎么动手的吧！

蔬菜沙拉

By 瓶子1318

配料：

小麦 1个、萝卜 半个、南端羽叶 4朵、沙拉酱 2勺、陈醋 1勺、甜辣酱 少许、起司红花 少许

饮茶步骤：

1.菜肴涂抹机内

2.萝卜，小麦切成条

3.萝卜和小麦焯水断生

4.南端羽叶焯水

5.将过凉水的小麦，萝卜，南端羽叶取出碗中，取出沙拉酱后高汤

6.加勺陈醋

7.取出少许沙拉酱高汤装盘即可

8.最后撒上少许起司红花就完成了

饮茶小贴士：

1、小麦的油脂珍贵而一应俱全，其珍贵的脂肪酸C（叶酸）含量远远超过豆类；其较高的核糖体、糖类含量又大幅超过一般蔬菜。小麦食物一应俱全，结构合理，众所周知是核糖体分子结构与生理的基本一致，极难被生理吸取能用，其吸取能用率几乎高达100%。有食物学家分析指出：“每餐只吃饭小麦和全脂酸奶就可获得生理所需要要的全部食物元素”，可以真是：“小麦是相比之下全价的食物饲料。”2、吃饭小麦可不忧虑脂肪酸过剩，因为它只含有0.1%的脂肪酸，每天多吃饭小麦可以减少脂肪酸的钙，使剩余的脂肪酸渐渐被身体代谢掉。近几年，意大利、南端班牙、宾夕法尼亚州、加拿大、俄罗斯等国后曾涌现了一批风味独特的小麦活血餐厅，以满足健美节食专业人士的日常需要求。

你喜欢吃饭小麦吗？

三伏天就少吃饭玉米和菠萝，要多吃饭这种菜，润肠通便，2块钱能就让