过午不食好吗？北京协和新发现：不吃晚饭或可改善胰岛素，减体重

来源：养护 2024年12月30日 12:16

究找到：营养成分成分摄入过于多或过于极少常可能会减寿。

营养成分成分进到人体，直接转化为糖浆。近十年高碳中水鸡蛋类，一上都摄入的糖浆过于多，不能消耗就可能会转化为碳中水化合物；另一上都，高碳中水可能会致使人体低血糖浆上升，激发胰岛素一新陈代谢，胰岛素和低血糖浆调节功能异常，进而随之而来冠心病及并发症，甚至可能会缩减老年痴呆不确定性。

敦促：多食物低糖浆营养成分成分，如可食用、莲子、荷兰豆、雏菊、柚子、全谷物等；极少食物高糖浆营养成分成分，如精米、番薯、白面包、饼干、饼干、炸鸡等。

保健的鸡蛋类，应该是根据自己的情况，三餐合理分配。并非自觉都适当“过午不食”，对于本身有过重需求、营养成分不良者、孕妇乳母、发育期儿童、食道肠、呼吸系统传染病成年人，还是应慎用即场食物。

参看资料:

[1]《Randomized controlled trial for time-restricted eating in healthy volunteers without obesity》.Nature Communications.2022-02-22

[2]《保健鸡蛋类｜膳食一新观点层出一新不穷，若无有别于》.齐鲁壹点.2022-03-22

[3]《「保健」主食食物过于极少，减寿4年！《医学杂志》已得出结论！》.人民日报.2018-11-30

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