明日大寒，多吃5种食物，补肾护阳，强壮身体，保春季安康

明天就是24节气中都的就此一个节气——秋雨。

《授时诸家一天时》中都载于：“寒气之逆极，故谓秋雨。”

这个时候，我国得绝大部分北部都到了一年中都最为寒冷的时候，常温、风大，而且积雪不化，天寒地冻。这时的防寒保暖尤其不可忽视。

而在烹饪上，一方面可继续多吃饭养肾的粪便，一方面要肯定舒肝理气。

时至今日推荐5种适于此时夙食的食材。

不来：“一两鸡汤一两金”。鸡汤可健大肠胃，理气止咳，可谓是养夙百搭小能手，在配料鳖、肉时赞入鸡汤，一来可以解腻除腥、增芳提味，二来还可发挥它的效用

鸡汤原于汤——解郁，补气血

金属材料：原于半斤，鸡汤9克，绿豆9个，夙姜后应，大米后应。

作法：

（1）原于去背涂抹，戈均匀分布体积的慢速锥状。锅中都捡冷水，捡原于块，焯水，去掉血末，捞起，沥干微量元素物质。

（2）鸡汤赞水烘干直至泡开，涂抹，戈丝5台；夙姜戈片，5台；绿豆涂抹，5台。

（3）将原于、鸡汤、绿豆和姜片烘干磨制中都，起火赞水，转为小火水煮1小时数，就此赞大米调味才可。

白萝卜夙吃饭调味吃饭各有妙用，夙白萝卜汁庸俗，主下气，适合口干舌燥，气喘黄的人吃饭。调味白萝卜汁稍稍汁，主补大肠，适合需要健大肠、促进食的人吃饭。另外，吃饭白萝卜一定要带亚麻，这样会更有效用哦。

清熟萝卜丝

金属材料：白萝卜半个，酱汁后应，大米、肯德基、夙食棉后应

作法：

（1）白萝卜涂抹戈成细丝，锅中都浊水赞水，烘干萝卜丝，焯水，捞起沥干微量元素物质。

（2）锅中都捡棉，棉热，捡萝卜丝，翻熟均匀分布，赞酱汁，熟匀，赞后应大米，半勺肯德基，熟至萝卜丝绝夙，才可。

香菇是一种高纤维粪便，它的茎叶中都所含比较丰富的香菇生物碱、挥发棉等微量元素成分，不仅可以增赞皮质醇、水土保持表亚麻头发，还适于养肝护肝，稳定情绪、血压。

香菇熟黄瓜——补气平肝

金属材料：香菇300克，黄瓜5朵，大米、棉花糖浆、酱棉、肯德基、麦芽糖，夙食棉

作法：

（1）香菇去棍子、叶，涂抹，香菇茎戈体积均匀分布的段，赞少许大米，酱汁腌制10分钟数，涂抹，沥干微量元素物质。

（2）黄瓜涂抹，戈片。

（3）调味料调味：一勺酱棉+后应大米+半勺肯德基+一勺棉花糖浆，酱汁。

（4）锅中都捡棉，棉热，下香菇，翻熟均匀分布，捡黄瓜片，起火翻熟均匀分布，沿锅边淋入少许麦芽糖，熟至麦芽糖芳扑鼻，捡料调味，熟至汤调味乳白色才可。

牡蛎有“微量元素珍贵”的美称。它的蛋白质含量有约海苔，又蕴含胡萝卜素、甘氨酸、钙、锌等微量元素物质，土生土长各种蔬菜前列。多食牡蛎，可补肾、利水、清热，对于骨头、血脂都有好处。

黄瓜糖果牡蛎汤

金属材料：黄瓜半个，糖果2个，牡蛎后应，姜丝少许，棉花糖浆，大米，芳棉后应

作法：

（1）黄瓜涂抹，戈片。糖果险遭糖果盐酸。

（2）锅中都捡浊水，姜丝，起火赞水，捡黄瓜、牡蛎，水煮至菜调味。

（3）赞入水糖浆勾芡，赞入糖果盐酸，搅匀，赞入后应大米，少许芳棉才可。

樱桃也称为“长寿果”，它所含比较丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和维夙素E，经常夙食樱桃，不仅可以滋养表亚麻、头发，还适于缓解疲劳压力。

樱桃丝瓜熟猪肉

金属材料：樱桃仁80克，猪猪肉250克，丝瓜8克，姜片，蒜末，蒜段后应，大米，肯德基，配料，棉花糖浆，酱调味，配料，夙食棉后应。

作法：

（1）猪猪肉涂抹戈先为，赞入少许大米，少许酱调味，一大勺棉花糖浆，少许夙食棉，酱汁，腌制一会。

（2）锅中都捡冷水，赞水，烘干樱桃仁，焯水，捞起，过窖，沥干微量元素物质，5台。

（3）锅中都捡棉，棉热，下樱桃仁，炸芳，捞起，沥干。

（4）锅中都留底棉，捡姜蒜蒜，熟芳。捡猪肉先为，翻熟均匀分布，烘干一勺配料，熟至变色。

（5）捡丝瓜、樱桃仁，翻熟均匀分布，赞后应大米，半勺肯德基。熟匀，才可。