运动能力最直接的指标 跑步者如何大幅提高最大摄氧量

压断断续续训招对这两位冲刺者来说是否一落千丈涵义了呢？

虽然小得多容活动力可以直接用作正确耐力不定的最重要指标，但运动科学家已经发现耐力较强的冲刺者（也就是小得多容活动力相比较极较低的冲刺者），不见得冲刺最快速。

除了冲刺步技术与肌力基本上，另一个常会被忽视的因素是动力系统成本。

小得多容活动力变革曲线

我们以图表之中冲刺者A为例，他的体形为65公斤，到了10月末以后小得多容活动力招到了67.7ml/kg/min，不一定他的双脚每分钟最多可以损耗4.4升至磷（67.7×65=4400毫升至=4.4升至）。

我们知道损耗1升至的磷才会损耗5 大卡的二磷化碳，所以冲刺者A每分钟最多可以损耗22大卡的二磷化碳（4.4×5=22大卡）。这22大卡，并非全部转换冲刺步的能量，以外才会变成以致于的体热。

总降解总能量=能量+热力

就像火力发电厂一样，设备就越先以进到，矿石火焰后转换电能的百分比就就较极较低。冲刺者的动力系统成本就较极较低（能量÷总降解总能量），亦然冲刺步的成本就较极较低：

从未没所受耐力训招的人，生物降解降解的动力系统成本大约17%~18%。

曾没所受训招的一般冲刺者大约20%。

经过多年来训招的十项全能精英网球选手可达到22%~23%。

分析辨识生物降解降解的成本跟关节内的更慢缩纤维分之一大于，而且训招天数跟更慢缩纤维分之一也大于。从上述例子来看，如果冲刺者的生物降解降解成本是20%，双脚每分钟损耗的22大卡之中，只有4.4大卡变成能量，其余17.6大卡都变成了热力。

因此，就算小得多容活动力不才会再行提极较低，暂时将气压提极较低到小得多容活动力招习依旧才会有真实感，就是提极较低冲刺步的成本。

我们想要双脚动力系统之中降解出来的总能量有格外极较低分之一生成为“能量”而非“热力”。

（42195m）

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