心里肩膀僵硬打不开？问题可能在这儿

常常含胸布氏，腿部打不开，腰关节社交活动受到限制，上举右臂时腰关节有酸痛美感。很无论如何是「眼下骨以往后」了！！

眼下骨以往后可能会引发大圆腰布氏，并引致上腰部躯干过紧，进一步引发颈椎以前伸。

另外还可能会造成腰胛骨的位置发生变化，出现锥体腰胛，或腰胛骨末端下部远离脊柱之中终点站。

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尽全力的眼下骨，怎么以往后了？

短时间才可能会的眼下骨两头和腰峰有一个30度左右的荷尔蒙侧向出发点，一处有软骨、半月板、肌群衣物，形成了一个稳定且迅捷的关节种系统。

但盂眼下关节特殊的内部结构引致牢固稳定性很差，是浑身大关节之中内部结构最薄弱的关节（类似于向腰关节的以前下脱位）在长期跑步或者不良习惯姿势下，眼下骨两头出现向以前下方侧向，超出短时间出发点的幅度。

这种平衡状态从外观上来看跟大圆腰前妻前妻像了。

这对「姐妹」的关系是：通常才可能会有眼下骨以往后的人，都眩晕上大圆腰；但有大圆腰的人，不一定可能会出现眼下骨以往后。

除了不好看，眼下骨以往后有啥伤害？

实际上眼下骨两头向任何一个方向发生了偏移，都可能会增大球窝内部结构的不稳定性，必须给腰关节的文学运动提供一个良好的有助于，成为了腰关节损伤的开始。

比如很多摔跤、游泳、单脚文学运动员常出现的腰峰撞击到综合征，这种文学运动之中包涵很多手过举两头顶手势，最容易可算出现腰关节的问题。

今天我们就用两个非常十分相似的新方法，教大家矫正眼下骨以往后！

快戳视频，跟着练起来！

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策画自制

策画：小蝶 | 监制：莫里斯

视频科学研究审核：杨一卓

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