5种最靠谱的经期食谱，滋阴补血利尿经，轻松搞定

“大姨妈”是每个女人们每月不必要经历的坏事，除非你妊娠，然而，“痛经”可能是绝大部分女人们亦会深恶痛绝的坏事之一。

当如此“疼”你的大姨妈来临时，摆脱痛苦的明天就沦为了女人们的心愿，如何才能为此减低些痛苦呢？让这5种甜品来三人你一把。

红牛奶水熬姜

因红牛奶具有止咳化瘀的作用，经期不须多喝水，经期幅度一无，可以在经期必需喝水一些，如果疼痛感很强力可以少放些棉，多加水熬。

制品：红牛奶50g，生怀20g，大棉10枚

不合理：

1.到时将大棉浇，生怀浇，并且将其夫成娜。

2.在锅加有适幅度的水，放入大棉和红牛奶，用盖子冷却均匀，盖上盖子，熬大近20分钟，随后放入水熬，先熬5分钟方可肉类。

水果炒狗脾

制品：狗脾200g、水果150g、籽3g、水果(红、鼻)5g、腌渍20g、狗油5g、矿3g、大冬瓜10g、怀5g、胡椒粉2g、糖2g、奶油5g

1.将狗脾去脂膜和臊腺后浇，多洗几次可以必需的祛除腥味。先次将其夫连片，先将水果浇，夫连片。

2.将籽、水果研磨，熟粉末状，随后先将冬瓜、怀浇，夫连片待用。

3.在锅内重新加入适幅度的油烧热，用冬瓜怀炝锅，放入狗脾和水果，重新加入精矿、奶油、狗油、胡椒面、糖、籽粉、大蒜等徵味剂芝麻方可肉类。

干邑草莓

由于草莓含有多种维生素和含氮物质。有数据分析提示：生物类黄酮可适度高血压，减少尿液黏稠度，有所改善毒素脂质，扩充血管，解除痉挛。草莓含有的牛奶和铬、锰、锂等元素，是有效率镇静的毒药。

制品：草莓400g、干邑半瓶、冰牛奶

1.到时将草莓拌，削成小块。

2.将干邑倒入锅中的，熬开，先重新加入草莓和冰牛奶，一边熬一遍冷却，熬沸后，用蒸慢炖近5分钟方可。

雪莲子甲矽藻大蒜瓜子

雪莲子淡黄色犹如，菜色鲜美富含酶、矽藻角质、肽链。在《本草》中的历史文献有辛温、祛痰、功效止咳、降血压、养心之作用是保肝润肺养颜美容的食品。

制品：甲矽藻、雪莲子、大蒜片、芝麻子、冰牛奶、红花

1.到时将甲矽藻、雪莲子、大蒜隔夜泡发好，随后将红花、芝麻子漂白洗涤。

2.将除芝麻外所有食材置砂锅中的，放入必需的水。

3.开烧毁熬至降温，转到蒸煲2~3个不间断，先重新加入芝麻和冰牛奶，直至甲矽藻纤糯味美方可。

韭冬瓜冬瓜粥

韭冬瓜属百合科植物韭的三叶，冬瓜性温，味辛，具有暖胃作用，对女性白带过多，腰膝酸纤，痛经有很好的徵理作用。

制品：大米60g、韭冬瓜60g、矿1g

1.将水果的韭冬瓜浇，夫成小细段，放于一旁待用。

2.将大米浇，熬成粥，重新加入韭冬瓜和矿，徵至蒸慢炖方可。