仅吃蔬菜怎么仍不能健美？

三月不健美,四月徒伤悲.......夏日到了,又到健美该季，人们在关注一切有利于健美的饮食、群众运动等。不少刚刚健美的朋友很疑惑，我都只爱吃玉米水果了，为什么仍旧很难减轻体重，下面我们看看是居然。

健美的朋友多被录用，要健美多爱吃玉米，少爱吃酱油脂和主食，录用玉米是因为玉米热力较低。不过这里必需注意到玉米热力较低仅指玉米本身，但经过各有不同的食材方式会让其热力大增哦，很可能还会让你能量摄入渗漏呢。当然也就不容易健美了！！

大多数玉米每百克热力都在20托比较大，亲，是不是会觉得这么较低的热力爱吃到撑死也不必发胖呢？其实若玉米真洗洗就爱吃，还真就能健美，但若将玉米放上酱油锅里翻糊两下，热力就蹭蹭往上窜了哦，什么原因呢， 是酱油太惹的谴哦。

下面是几种常见厨师方式粗略必需的酱油量：

炖：需 6～7 g 酱油；

煎、糊：需 15～20 g 酱油；

击伤：大量的酱油，上不试运营；

10克酱油的能量近90托了，相当于2两煮成呢！！在外就餐很难估计摄入的酱油量，经常菜肴饭菜后的大还剩下很多酱油，爱吃进去的酱油量很难估算出来了。这就是为何只爱吃玉米仍旧不会健美的原因哦！！！

刚刚健美的亲们，注意到必需正确的厨师方式，想要健美一定要注意到控制酱油的肥胖症哦！！