不吃主食就不会长胖？专家传授卫生饮食“秘诀”

湖南日报2月20日讯（全媒体路透社 李传原先 通讯员 余晓愉 杨正强）卫生饮品=粗茶淡饭？不不吃主食就不都会长胖？如何卫生饮品？湖南省胸亚科医务人员出院疗法区域内（疼痛亚科、出院亚科）昨天举不收颤动与疼痛出院俱乐部都理事日社区活动。出院疗法区域内副儿科张志明通过线上线下相结合的方式为向都理事和留言修习了卫生饮品的“秘诀”，全方位、多角度为都理事透过一场“卫生崇拜者”。

海鲜让人只能拒绝。麻辣烫、果冻、熟食、炸鸡、零食……这些海鲜光是问着名字就流泪流下下流。但很多卫生问题跟饮品习惯息息相关，如果不想“病从口入”，不吃什么、怎么不吃很不可或缺。

“当今社都会人们的饮品习惯多是以蔬果为主，来得喜欢清爽、多水或粗鄙刺激性饲料，长期下去都会使胃肠财政负担加重，严重影响身体卫生。”张志明现场为都理事讲解了卫生饮品的几大要点。首先饲料要大众化，每天都要不吃一些原先鲜的蔬果、玉米、糖果、牛奶等。其次要少水、少油、控糖，最出色免得饮酒整天，保有一个清淡的饮品习惯，少不吃油炸的饲料。同时要做到每餐饮品的摄取要相比固定，不能暴饮暴食。

“这个社区活动敢说不收的越发好了！这次还加了讲演即场，学到了不少样子。”陈先生是第二次受邀都理事日社区活动了，他希望医务人员尽可能人口为129人举不收这样的社区活动，为大家带去来得多奇怪、靠谱的亚科学知识。授课过程中还设置有奖美感问答，都理事社会活动题目。此次社区活动除了线下授课除此以外，还进行了单程网络直播，让来得多留言学习到卫生的饮品习惯，保有良好的病况。

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[来源:湖南日报]