为什么睡觉时身体会突然抖一下，还有踩空的感受？答案或让你意外

5.起床喝一杯嫩奶油。

起床喝一杯嫩奶油可以减低痉挛密度。除了蕴含铁质外，色氨酸还兼具从容和鼓励痉挛的作用，相当多依赖于于各种食品之中。

起床30分钟喝一杯嫩奶油，可以疏松整个恶化神经，延长深度痉挛时间。

需要留意的是，喝奶油后不该便叫醒。你不必停留30分钟来消化和吸收肝。立即躺在会使大量奶油渗出在肝之中，易于引来腹痛和腹痛。