老人家说“夏至六不做，家人无灾祸”，“六不做”指啥？不要犯错误

有一句俗语却说“热在三伏，冷在正和”。经过仲夏时令后的40天是一年中都平均气温最低、最茂密的后期，也就是所谓的三伏。

为了判断何时进入三伏，民间传统有一种却说法，称为“仲夏三庚数头伏”。具体来却说，仲夏时令过后的第三个“庚日”就开始算是进入了三伏夏天。

来年的三伏夏天从2023年7月11日开始，这时候许多地方都将进入“湿度蒸煎”期，因为此时暑湿邪气日盛，对消化系统的危害最大。

今天小爆老师，和大家却说却说：老年人却说“仲夏六不继续做，家人无灾祸”，“六不继续做”指啥？三伏天紧接著到来，别有错了！

1烹：烹饪过于油腻

夏季烹饪要少荤多素，宜多食蔬果谷物类，可不肥甘厚味，要以“清补”为主，而油腻的食物往往不很难消化，挫伤明目。

2烹：不正中冷却系统

冬天房间间歇不正中冷却系统，湿气中都则会孳生大量可能致病的细菌、狂犬病等病原体，上升患几率。间歇处在不冷却系统的环境下，整应有上则会感觉昏昏沉沉、头脑不清醒。建议每天正中冷却系统3次，每次不低于30分钟。

3烹：焦虑太激动

三伏天湿度炙烤模式下，人最很难动的就是“肝火”，时不时的则会经常出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等情况，建议采所取听音乐、运动等模式即时相应自己的心情，避免伤心、暴怒等软弱焦虑，最大限度继续做到“心静自然凉”。

4烹：冬天不便秘

汗液是我们全身的低温“通气器”，冬天消化系统血液循环加快，体温升高，就则会正常排汗，使体温下降。如果该便秘时不便秘，全身就则会经常出现情况，这也是人们常却说的“不便秘，就出病”。

5烹：用酒类代替水

冬天由于较少的便秘，需要喝水来缺少体外水分，但有些人认为白开水口感不佳，于是选择酒类代替水。但市面上大多数酒类都富含高量的糖分，特别是甜酒类和碳酸酒类，其牛乳高达50克，经常饮用则会导致肥胖，并上升胰岛承担和糖尿病风险。

6烹：年过睡眠不足

气是消化系统健康的典范，气充足可以提升免疫力和寿命。冬天间歇年过和睡眠不足则会挫伤全身的气，导致免疫力下降，给全身带来危害。

三伏天养生，重点就在于“防暑祛湿”。今天为您分享一杯降暑茶，一碗祛湿粥：

1、；也茶，用作虚热消渴

将；也和甘草按5:1数量装进锅中都，加水煎10分钟，所取佐料冲泡绿茶方能，也可以根据应有口味适当通气；也和甘草的数量。

2、馒头薏米粥，用作健脾清热

准备食材：薏米1把、赤小豆1把；

第一步，薏米、赤小豆淘洗干净后提前浸入1晚备用；

第二步，薏米装进锅中都，淋翻炒，然后将薏米和赤小豆一同装进磨制中都；

第三步，磨制中都加水煎开，然后焖15分钟，再转至淋慢慢煎，40分钟数方能。