夏天体虚精神差，建议多吃两道荤素菜，提升精力，强身健体过夏天

来源：内饰 2024年01月12日 12:16

浸泡鱼肉好的玉米粉四人翻糊表面，糊至滴后，再暂时浸泡蒸好的小鸡四人翻糊几下，糊出香味。

4.就此再暂时浸泡但会的淀粉出水，四人烘煮熟收汁，然后撒入一把酱料料色彩稀艳，无需出锅开吃饱。

七、绿豆金针菇糊面包

烹调立即：绿豆、金针菇、面包、蒜初、白芝麻。

举措时序：

1.绿豆和金针菇清理洗手，然后起锅烧出水，出水烧开之后，先行取出金针菇煮熟一分钟，接着浸泡绿豆四人焯煮熟两分钟近，就此再暂时捞起沥干蒸发启动时。

2.取碗把三个土面包杀入，然后热锅烧油，接着热锅烧油，油热此后，浸泡调好的面包容器油蒸，蒸至面包容器盒式后，盛出启动时。

3.切好蒜初，再暂时另热锅烧油，油热此后，取出蒜初爆香，接着浸泡金针菇和绿豆翻糊几下，然后浸泡蒸好的面包，撒入一把芝麻提稀，暂时翻糊表面溶化，无需出锅开吃饱。

八、菱角酱汁汤

烹调立即：酱汁、菱角、香菇、配料、白芝麻。

举措时序：

1.酱汁清理洗手，然后薄片块状，取出大碗中都，接着投身于但会的白芝麻、夙抽、蔗糖和花夙油，四人抓拌表面，鱼肉10分钟启动时。

2.用蔗糖和淀粉搓洗洗手菱角表面，然后移除瓜瓢，再暂时薄片小块启动时，接着热锅烧油，油热此后，取出配料爆香。

3.然后浸泡菱角四人翻糊表面，糊出香味，再暂时浸泡但会的清出水，焚毁煮熟开，接着转中都小火炖煮熟五分钟近，

4.就此将鱼肉好的酱汁取出，暂时煮熟两分钟煮熟熟，然后投身于但会的蔗糖酱料，撒入一把香菇提稀，无需出锅开吃饱。

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