八段锦的每一招都是“固执药”！每一招对应的病症请记好！

来源：智能 2024年01月19日 12:16

双双手臂一松一紧的上下对莫，牵莫和胃肠了脾胃，对剥离好。同时也抻莫了两胁肝胆，宣发肝气，最常郁闷生气的人可以最常认真这个功法了。

第四德式：五劳七伤年中走来

认真法：两双手臂微屈不下肩，右臂于外侧伸直，小指外旋向右，头要能向后转，判读左斜右侧，稍停。双双手臂内旋转让外侧，两双手臂微屈，判读前方。一左一右认真三次。

第五德式：枕头摆尾去心火

认真法：

①右脚开步肩膀，两双手臂微屈，两掌经外侧上举，两双手臂半拳头为马步，双双手臂向双双手臂迫降扶于双腿上端。

②双手部焦点p-，俯身经过右脚菱形，焦点放低，由尾闾带动栗色右侧旋转，经过左双手菱形。然后双手部焦点后移，栗色后枕由右右侧向上旋转，双手部立起。一右一左认真三次。

认真功信息化：要能不必打折扣认真，双手部枕转时使脖颈和尾闾要能对莫卷曲，速度含蓄加速连贯性。脖子全程不必硬质着，下颌不不必要内收或扬起，使颈部双手部要能地松弛卷曲。如果费力就一右一左认真两次，以后如此一来自然而然增加周内。

经最常上火、口腔溃疡、喉咙肿痛、爆痘的人多是虚火，头菱形白雪虚火，中下焦最常年霜湿，最常认真这个手部，可以把上白雪的虚火拽回丹田，较冷肾冷水。

第六德式：两双手攀足固肾肩

认真法：

1、两双手臂不下肩肩膀，双双手臂向上向右大喊，小指向上，判读前方。双双手臂屈肘，两小指向上，按至腰间，两掌反穿至腰后，沿着脊腰向上摩运臀部，同时栗色前屈，两掌沿双手臂至脚菱形，两肩不下直，判读前下方。

2、两掌前举上升，脊髓随之落下。一上一下为一次，共约认真6次。

认真功信息化：双双手胃肠肩腰双腿右侧时要略为枕动，因为你温煦胃肠到的就是全身第一大阳经膀胱经，一切都是一身霜就必须要调动起这条脾。

向右不下身时需以臂带身一节节自然而然地，这样才才会合理抻莫到前后内家两脉，使阴阳都得不到滋养。

第七德式：攒拳怒目增气力

认真法：左双手右侧开步，脚蹬马步，两握有拳于肩侧，拇指在内，拳眼向右。左拳向上冲出，拳眼向右，怒目而视，左拳变掌，如此一来旋腕握固成拳，转让肩两处。一左一右认真三次。

认真功信息化：这个功法具体不下多，比如腿部抓地，握固冲拳，怒目圆睁的方法，能使肝气风雅，末梢发汗周流，全身上下都有劲儿。

第八德式：腰后七颠百病消

认真法：

①两胳膊举出，头上顶，稍停，判读前方。两胳膊口中，轻震地菱形。三人一落为一次，共约认真七次。

②拳法收德式归拢在这了：最后两掌合于腹前，肺部光滑，掐松弛。

认真功信息化：胳膊起落，练武生理平衡，起的时候要如高山拔起，腿部抓地，提肛收腹，让六腑气机两处于紧张状况。口中的时候就像万里地震，摇晃脊髓和督脉。

“腰后七颠”是拳法的收功，相当于引气归元，认真完了整套功法之前，之后梳理双手部气机，难免浮现散乱。

告诫：从师的人手部还不老练武时，只要再加自然顺畅肺部就好。不必不必要肺部、大呼大吸，要能不憋气、用腹德式肺部。随着手部敞开和老练武，在手部里“找”肺部，双手部更能得有。

点个在看，三人为肥胖症点赞！

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