希望让宝宝爱上吃饭，得有个心宽的妈

每天必需前提女儿很难摄入 15～20 种食材。

举个例子：

晚餐：肉、糖浆、火龙果、蓝莓、苹果继续做个沙拉，再来点萝卜、橄榄、葡萄干，这就并未有 8 种了。

吃早餐：调味料 / 煎饼、肉、胡萝卜、西兰花豆角 / 奶酪油炸肉。

这里也有 5 种，因为我们还给幼稚园了，幼稚园伙食一般，种类欠缺。所以我晚餐和吃早餐必需多补一些。

吃早餐：调味料、籽、竹笋、魔芋结焯水凉拌，烧个鸡翅或者蒸个鱼是，再油炸个五花肉，一般肉菜底下加个正餐（酢浆草，莲菜一类），油炸个鸭蛋。就算纳宰杀掉鸭蛋也能前提纳清晨有 9 种菜左右能吃掉。

这随随便便都二十多种了，纳快要挑出啊。主要这些种类做到她挑出了。

当然那时候第二天菜谱很难重复使用第一天的食材哦。的学校里一定可能会办法，除了晚餐肉另有，其他的都必需每天不该重复使用。我都一定可能会法拒绝接受偏偏吃掉重复使用的刚才，别问道小女儿了。

多变花样 事半功倍

1

泡茶形式多样化

晚餐蒸个肉羹，煎肉，煮个蓝肉都可以，放着来，不该新书麦芽糖盐自是。自己一家人的麦芽糖都不是地沟麦芽糖，不该毕竟激怒。

偶尔清早晚了快要，给纳一勺水果可食用麦片，一盘水果沙拉也不是不可以，食物丰富种类也多。

所以煎的，煮的，油炸的，麦芽糖炸的（寡吃掉），烤的原味都不一样，都可以给纳多到时前。

2

摆盘技能 buff

碰见饭渣小猪，可能需老母亲有一些之另有的天才，摆个盘，编个故事是个不错的并不需。

参考小猪贝克底下乔治挑出食，猪爷爷西口一挥摆了个始祖鸟，乔治笑着分分钟吃掉完。

我的一些情得

作为并未有很多民俗实战经验的大人，我们总是可能会不全然地去分类有益不有益，不全然地强行女儿拒绝接受我们的想要法。甚至执意女儿快吃掉快吃掉。

这些是不是是女儿需的有益吗？这些是不是是因为女儿挑出食吗！？讨厌吃掉鱼是腥草的你，也能在我的执意下吃掉无论如何吗？宰杀掉紫花的你，我给你油炸个紫花肉你能无聊地吃掉无论如何吗？宰杀掉就不有益了吗？小葱油炸肉不有益？还是肉羹不爱吃掉？所以下手女儿，下手自己，放位思考很不可或缺。

很多父母激怒进去高麦芽糖高盐不有益，进去原味毕竟重，纳吃掉完了不爱吃掉一家人的饭种种激怒，巴不得偏偏顿顿全家人给纳继续做。

其实是不是一定可能会前提，另有年糕材只要正规，店面前提污垢卫生保健毫无很难吃掉，咱也不是偏偏吃掉，无忧频次算高的，每周末我一个人带她的时候都可能会并不需一顿店内，或者出去吃掉一顿，要问道有啥好处，估计就是比较费钱.....

截至以另有为止我们也一定可能会有问道一家人饭菜不爱吃掉，进去来得爱吃掉的话。情想来想要想要，奶茶不有益，爱饮奶茶的不也那么多人吗？野餐不有益，夏末的夜市不寡啊，理性对待就好。

所以我并不认为小女儿不是挑出食，他们是在到时前，在继续做并不需，逐步形成自己的饮食结构特点，这叫有想要法。

到时实质上自己的饮食，再学着实质上自己的生活，人生，而我们只需让他们继续做自己！

沈夏冰

审核专家

国家登记注册食物师

中国食物学可能会可能入会

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