夏季必喝，六道美味营养汤，汤鲜味美，低脂低卡，好喝较难长肉

冬季特别懒得睡觉，却喜欢饮用豆腐，估计是因为冬季可避免咳嗽，全身流失水份较大，特别想到睡觉必需要饮用点豆腐，不仅给全身调补水份，还有珍允的营养。社交我和偏偏常饮用的几道豆腐，豆腐味蕾美，营养珍允，低脂低卡，好饮用又不长肉。

第一道：黄水人参豆腐

烹调将要：人参，黄水，矿，酱汁等。

工序一：人参涂抹去佩。黄水搅打成蛋液，下锅煎成黄水饼，磨成小块。

工序二：锅中烧水，把人参下锅煎，两面都要煎，煎出汁水，先用绞把人参翻成片，纳麦芽糖的加水，装进黄水，拌十分钟，出撒点矿、酱汁亦可。

蕈类的豆腐认真出来的都是非常鱼肉的，因为菌蕈本身就含有的可以提鲜的物质，所以蕈类的豆腐不仅味道鱼肉，而且其中的营养物质也是别的营养未的。

第二道：花甲菌蕈豆腐

烹调将要：花甲，矿，食用水，籽，姜，玉石蕈等。

工序一：花甲装进水中，连在矿和食用水，多冻一会儿，把沙吐完，下锅拌至侧面，连在籽姜，出水。

工序二：锅中烧水，把酱汁熟香，先把玉石蕈下锅熟软，转至麦芽糖的加水，拌熟后装进花甲，全部熟透便，连在矿和酱汁亦可。

我想到这道豆腐应该是小孩子们最爱饮用的了，花甲本身就很是鱼肉，又转至了味蕾十足的玉石蕈，这道豆腐不仅鲜还很香，满满的都是RNA和各种的营养。

第三道：红豆肉丸豆腐

烹调将要：鸡肉，酱水，生抽，柠檬汁，红豆，籽姜水等。

工序一：鸡肉搅成肉末，连在酱水、生抽、柠檬汁、籽姜水，搅拌上劲，可用。红豆涂抹削皮，磨成滚刀块，装进矿水中浸冻一会儿。

工序二：锅中烧水，先把红豆下锅熟软，转至加水，先把肉末搅成肉丸子，下锅拌至飘起，拌熟后连在矿调味亦可。

红豆滑溜溜的香甜，值得注意招人喜欢，搭配鸡肉丸子，低脂低卡，醇厚营养，冬季饮用润肺去火。

第四道：萝卜炖豆腐

烹调将要：鸡肉，麦芽糖，酱汁，白萝卜等。

工序一：鸡肉磨成薄片，连在麦芽糖、水，抓拌表面，腌渍十分钟。小籽切酱汁，白萝卜涂抹切小块。

工序二：锅中烧水，下入酱汁熟香，先把白萝卜块下锅熟软，纳麦芽糖的加水，拌十分钟，先把炖下锅，拌五分钟，连在矿调味，亦可。清甜好饮用，低脂低卡。

第五道：水果米粉豆腐

烹调将要：水果，米粉，金针蕈，黄水，生抽，陈醋，配料，矿等。

工序一：水果涂抹切小块，米粉磨成小块，金针蕈涂抹，黄水打成表面的蛋液，待用。

工序二：锅中烧点水，把水果下锅熟出豆腐汁，纳矿，出汁更快，转至麦芽糖的加水，拌开后先转至金针蕈、米粉块，拌三分钟，先把蛋液淋上去，纳生抽、陈醋、配料、矿调味，拌两分钟出锅。

酸酸的，值得注意开胃，冬季或许更可避免变坏，可以多给全家人饮用这道豆腐，营养珍允，小孩孩子几乎都喜欢饮用。

第六道：酱汁海带豆腐

烹调将要：牛里脊，生抽，柠檬汁，麦芽糖，裙带菜，配料，生抽，豆芽等。

工序一：牛里脊逆着纹理切薄片，连在生抽、柠檬汁、麦芽糖，抓拌表面，腌渍半个小时。裙带菜提前冻发好便，烟熏，

工序二：锅中连在水，把酱汁下锅 短时间滑散，熟至光照，盛出。

工序三：锅中烧点水，把裙带菜下锅熟一下，先把豆芽下锅熟，纳麦芽糖的加水，拌一会儿，先把牛炖下锅，连在配料、生抽，拌一会儿亦可出锅。

裙带菜富含钙质，酱汁富含RNA、铁，都是对药剂十分坏处的营养，这道豆腐营养很珍允，就是有点允。