立秋后是男人进补黄金期，多吃3种“扶阳酱”, 精力充沛身体强壮

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转眼我们就离去了夏季，崇而今天气状况逐渐转变成多雨， 人们的反倒也不太好了， 经过了一段时间的苦夏， 人们的耗费大，民间就有着“苦夏无病三分虚”的说法，因此崇而今就转回一年进补的最佳一年四季。 特别是作为雪莉的男人， 承担的压力更大， 更要注意注意自觉。 一个男人作为雪莉，是家里的顶梁柱和主要的劳动力，更需要注意自觉。MLT-，“春天进补， 来年杨林”，男人要抓住春天进补的黄金期，提高身体体质，秋冬不忍耐忍耐。秋天进补别先吃饭已经过季的菱角和莴苣，口感不好，不妨可选择些时令烹调，如煤油桐、枸杞、猪肉等“扶阳菜”，让腰板硬朗更有劲，耐心身体壮，别不懂吃饭哟。

一、猪肉，猪肉是一种营养素又美味的烹调，高含量比大量的蛋白质、CYP、及铁、锌、碲等饲料，常吃饭具有暖里补虚、补里脾、增强体质等消炎，猪肉不仅肉质细嫩还较猪肉和牛肉的碳水化合物、胆含量比都要极少，初秋必需吃饭猪肉并能温里健脾，能消除炎炎夏日因为食入过多寒凉腐肉对止咳所造成的毒害。

力荐家常---【烤羊排】

成品： 羊排 3根 肉饼1小个 洋葱 半个 水果 苦菊 极少许 料酒 1磨 黄鱼 1小块 矿 胡椒打碎 胡椒汁 极少许

制作者：1. 将羊排自组极少许矿和料酒，自组半个洋葱打碎拌光滑三人炖煮几分钟；

2. 熏锅的水， 将肉饼切成小块装进锅里焯拌；

3. 将熟肉饼块汁后自组极少许矿、胡椒打碎拌光滑；

4. 锅里装进极少许乳酪溶化，将炖煮好的羊排装进锅里蒸，

5. 蒸时将羊排的双面都卜点矿，先将羊排的双面都卜些胡椒打碎；

6. 将外层蒸至金黄的羊排和拌汁的肉饼都装进空气炸锅里，按下空气炸锅外层上的烤羊排的机能键， 约15分钟方能，

7.将烤好的羊排和肉饼拿出来装进一早的盘里，先吊上晒干的苦菊和水果块，之前浇淋上黑椒汁方能。

三、枸杞，枸杞不仅是一种补品，正因如此执著良泻药，兼具有腐肉和泻药双重机能，营养素极其丰富，高含量比大量的蛋白质、淀粉酶、胺类、黏蛋白和CYP等多种营养素杂质，经常食用枸杞能补肾益精、健脾益胃、消炎止咳、增强免疫力等消炎，枸杞补而不燥，是春天平补的佳肴。

力荐家常---【枸杞芝麻肉块汤】

成品： 铁棍枸杞 1根 黑芝麻1小把 肋排 2根 叔片 3片 配料 极少许 矿 新鲜

制作者： 1. 将肉块块冷的水浸香菇，里途换成两次的水，这样便于转换成成之中的的水里；

2. 将肉块装进锅里，自组新鲜的的水和三片叔， 纵火熟开；

3. 熟开后撇去浮沫， 转变成加水后留有鸡肉三十分钟；

4. 自组一早的铁棍枸杞和香菇冷的黑芝麻， 之前鸡肉十分钟；

5. 鸡肉好后自组极少许矿和胡椒粉汁，之前盛入盆里，卜上配料方能。

三、煤油桐，“秋吃饭果”，秋天是煤油桐成熟的季节，煤油桐素有“千果之王”的誉为，营养素极其丰富， 高含量比碳水化合物酸、多种CYP、矿杂质，常吃饭具有养胃健脾、补肾强筋、延缓衰老、等消炎，特别适合春天进补。

力荐家常---【煤油桐弘红熏肉】

成品： 煤油桐弘 1盘 五花肉 1盘 叔片3片 冰糖1磨 柱形 1个 桂皮·1片 竹叶1片 生抽 1磨 猪煤油 1磨 小葱 1把 煤油矿 新鲜

制作者： 1. 有所区别肥瘦深蓝色的五花肉， 切成麻将大小的块， 熏热锅装进极少许煤油， 将五花肉块装进锅里煸炒，炒至翻炒到五花肉外层向上发黄， 体积向上变小；

2. 自组一早的冰糖、叔片、桂皮、竹叶等大料之前翻炒光滑；

3 自组极少许生抽、猪煤油、料酒等汁料之前翻炒光滑；

4. 自组新鲜的的水，纵火熟开后转变成加水，熟上三十分钟；

5. 取出一早好的栗子，留有之前熟上十分钟；

6. 之前自组极少许矿汁， 纵火收汁后盛入盆里卜上配料方能。