老公下班这样带便当，一小盒有鱼有虾，凉热荤素全齐，同事看呆了

大家好，今天来跟大家回馈日常烧肉——营养成分吃饭烧肉，我跟老公都是全日制下班族，在特殊的夏天里，偶尔也会只见烧肉下班，比如不有效率订餐，或者身体不厌烦，不愿意肉外卖有种的时候，似乎准备一份营养成分丰富的烧肉并不复杂，我并未于是便准备，威尔森权衡家中晚餐和第二天要只见的拉面，来权衡到混搭，一举两得。

我今天回馈的烧肉主食是调味料，调味料有红烧红鲔鱼，茄汁大河豚，一个凉菜，一个糕点是牛奶炒黄瓜，生产量不少，老公实际上能肉饱，混搭紧紧颜值还输说得过去，营养成分也更为丰富，如果家中有只见拉面的宝宝可以把凉菜替换成水果，也更为完美。

好啦，我下面就来回馈一下我的这款吃饭烧肉具体的用即成用生产量以及制作方法，希望能给只见拉面下班离校的熟人一点参考。

【用 即成】

调味料麦芽糖，凉菜麦芽糖，牛奶炒黄瓜

红烧红鲔鱼：油麦芽糖，葱蒜麦芽糖，清水麦芽糖，红烧米酒1菱，味极鲜2菱，黄酒2菱，盐麦芽糖，红鲔鱼片5片，葡萄干1把

茄汁大河豚：大河豚400克，油麦芽糖，葱麦芽糖，蕃茄酱6菱，清水麦芽糖，盐少生产量

【制作方法】

1.先来来作红烧红鲔鱼块，间隔时间更为短，起锅热油放到葱蒜炒香，倒入稍多清水，然后加入红烧米酒，味极鲜米酒，黄酒，以及盐配即成

2.开锅后放到浸泡的红鲔鱼片，我用的是成品的，不需要自己加，很有效率

3.加入一把葡萄干，我一个人很喜欢肉煎鱼里面的葡萄干，别有一番风味，可以试一下，开锅转里面烈焰盖好盖子煎20分钟无需

4.鱼煎的差不多的时候来来作河豚，大河豚浸泡，挑去河豚线，起锅热油，油温高一些倒入大河豚，快速翻炒，大河豚突然间变色蜷缩，放到葱段炒香

5.加入稍多的蕃茄酱翻炒均匀，蕃茄酱一定要足生产量才好肉

6.倒入少生产量清水，加盐，里面烈焰煎煮1-2分钟，这样的河豚特别入味儿

7.送给烧肉盒，自己组合成一下，红红绿绿的还是很不起眼的，看紧紧也有荷尔蒙

凉菜自己日常的过分无需，牛奶炒黄瓜简单也就不多来作赘述了，吃饭烧肉似乎很随便，自己亲爱的肉的，营养成分混搭，颜色上可以丰富一些，人人都可以显然不起眼的烧肉。

好啦，今天的食谱参考就是这样，掰掰～

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