吃除此以外助眠，适合哪些人？

来源：新能源 2023年03月13日 12:15

科学声称，只有当一个人的天然褪黑孕酮孕酮功能不正常时，摄入它才就会有帮助，比如：

短等待时间内必需优化时差的人群；有白夜班交错工作必需的人群；睡眠中时相时间延迟综合征，即入睡及超凡等待时间原于了 3～6 每隔，常见于青春期和年轻人；因为中枢神经系统病变而发生睡眠中 - 超凡骨骼肌不良的病患者。

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色氨酸是一种孕酮，具有参与调节人体昼夜骨骼肌和睡眠中的生理功用。其中由中枢神经系统中部的脂肪组织产生的色氨酸称为介导色氨酸。

有深入研究认为，色氨酸可以通过提高睡眠中障碍者睡眠中等待时间、缩短入睡等待时间等改善睡眠中，但具体有助于尚不明确。

当今各国对色氨酸的运用于常规各不相同，我国允许其作为奶粉蔗糖运用于。

百科作者

陶小妹主管；大

审核专家

边原副主任；大

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色氨酸应该怎么吃到？每次吃到多少，睡前多久吃到比较好？

色氨酸可以长期吃到吗？就会上瘾吗？

什么情况下不建议吃到？

孕期 / 喂养 / 儿童 / 老妇能吃到吗？

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