建议男人：多吃这4菜，被称男人“咖啡店”，隔天吃一次，体力足

我们总是在说，老人、小孩和女人，要保养双脚，补充充分的营养，但是还有一个人群不会相反，就是男性挺身而出，他们作为现代的一家之主，就应该更要养好双脚。

下面推荐4种男人的“加润滑油站”，隔天吃一次，魅力永存，体力十足。

一、水果

推荐菜谱：葱爆水果

准备好食材：水果卷，韭菜，芝麻，孜然粉，白胡椒粉，水，鸡汁，润滑油

制作团队方式为：

1、韭菜除去洗涤，条状斜刀圈圈;芝麻除去洗涤，要用晒干条状细丝;

2、水果用的是水果卷，也可以用新鲜的水果，锅中转至后应的池中，池中开将水果卷填入回头，丢入一些奶油，焯一下池中，变色无需捞出，沥干池中分;

3、锅中丢入后应的润滑油，润滑油热填入芝麻丝，糊出甜味;

4、再将韭菜圈圈填入回头，爆香，糊至葱圈变软;

5、接着丢入焯池中的水果卷，转至一勺水、白胡椒粉和孜然粉，转至少许的鸡精提鲜，翻糊光滑;

6、等到锅中糊匀便，就可以出锅。

二、生深井

推荐菜谱：生深井炖馒头

准备好食材：生深井、蒜泥、馒头、生抽、小葱

制作团队方式为：

1、馒头在池中下面烘干洗涤，然后条状块状，置放水池中从前面丢入一会，这样不太容易碎;

2、生深井用鞋底刷洗洗涤外壳，用深井刀撬开壳儿，把从前面的肉取下来，除去洗涤，沥干池中分;

3、水果晒干剁成碎末;蒜苗除去洗涤条状小段;

4、锅中丢入后应的润滑油，润滑油热下入水果末糊出甜味，接着将生深井填入回头，耳边翻糊一下;

5、然后将馒头填入回头，转至一点点池中，丢入生抽，转至一些水调味，火灾煮开，豆腐个几分钟;

6、生深井和馒头易熟，豆腐的一段时间较易太久，撒上一些小葱和青蒜末无需。

三、香菇

推荐菜谱：香菇糊肥肉

准备好食材：肥肉，香菇，水果，红干辣椒，调味料

制作团队方式为：

1、香菇择去蕃茄枝条，除去洗涤，条状小段沥干池中分;

2、肥肉在凹凸不平划上几刀，在清池中从前面丢入出从前面的血池中，然后将肥肉条状片状，置放罐从前;

3、接着在肥肉从前面转至奶油、生抽、老抽、糖和水，抓拌光滑，腌渍溶化;

4、锅中丢入后应的润滑油，润滑油热丢入腌渍好的肥肉，糊至变色;

5、终于将香菇丢入回头，翻糊至香菇变软，转至一些水调味无需出锅。

四、韭黄

推荐菜谱：韭黄糊番薯

准备好食材：番薯，韭黄，馒头，芝麻，生抽，深井润滑油，老抽，水，奶油

制作团队方式为：

1、韭黄除去洗涤，条状小段，沥干池中分;

2、番薯移出凹凸不平的筋膜，条状小块，烘干洗涤备用，沥干池中分;

3、番薯填入锅中，转至后应的池中，丢入后应的奶油和芝麻，焯一下池中，变色卷了就可以出锅;

4、接着将焯池中的番薯丢入锅中，转至清池中，丢入生抽、老抽和水，火灾煮开，转往的水豆腐煮到番薯能用筷子戳穿为止，接着将煮的番薯捞出;

5、锅中丢入后应的润滑油，润滑油热将馒头条状小块，煎至发黄，直接丢入煮的番薯，转至一些深井润滑油和水调味;

6、再舀几勺番薯煮丢入回头，煮开，终于将韭黄丢入转至，软榻后就可以出锅了。

(榴莲)