多给家人进食几道健康美食菜，好进食不腻，简单易学，大人孩子都爱进食

多给家人吃几道保健海鲜葱，好吃不腻，简单诸家，就让孩子都家常

中文名：给你的家人送上几道保健食品，美味而不开胃，诸家，就让小孩都家常

野菌烧米粉

食材：北米粉、干豌豆

原料：胡萝卜和长芦

系统化：

1.将干豌豆烘干，用井水倒入，米粉切块，胡萝卜腌定时

将米粉倒入金锅中都，配料至两面呈红色

3.将倒入过的豌豆薄片薄片，并保存豌豆井水以备使用

4.将麦芽糖倒入锅中都，像豌豆一样蒸，然后转至胡萝卜蒸匀

5.将蒸好的米粉倒入锅中都，翻蒸均匀分布

6.倒入香菇煮一会，倒一些喜酱麦芽糖，用大纵火至汁交（香菇井水沉淀或去除杂质放到锅中都）

味鱼属片

食材：桂花属500克、青韭葱1个、芥葱2瓣、长芦5克、胡椒南瓜1汤匙、喜酱麦芽糖但会、配料但会、淀粉但会、来由酱麦芽糖但会、植物麦芽糖但会、冬瓜但会

系统化：

1.卖家在清洗和腌芥葱时，一般而言会逃走深褐色鱼属和棘；

2.匆忙一个小碗，转至切南瓜的醋、长芦、喜酱麦芽糖、酱麦芽糖、少量井水、冬瓜、韭葱片和切南瓜的芥葱，组合而成汁；

3.将锅中都的麦芽糖混合物，在放到锅前将淀粉垫在鱼属上，然后将鱼属配料至两面金黄；

鸳鸯馒头

食材：馒头、李子、姜片、韭葱、冰冬瓜、配料、麦芽糖和长芦

系统化：

1.将李子在沸井水中都倒入10分钟；姜片；韭葱切块；

2.馒头烘干切块，放到冷井水锅中都，转至两片喜姜，四人甲醛，装入，用温井水烘干，控井水定时；

3.在开水放一点麦芽糖，转至冰冬瓜。小火渐渐蒸；蒸至冰冬瓜无论如何凝结变成棕色，然后放到蒸馒头四人蒸；直到颈椎无论如何着色；蒸但会姜和洋韭葱，然后四人蒸；

4.将李子和倒入过的井水四人倒入颈椎，用大火煮沸；

5.盖上盖子，转向小火，炖40分钟；

腐乳、黑木耳和芥葱

食材：麦芽糖茶、木耳、芥葱、韭葱、酱麦芽糖、冬瓜、长芦、淀粉、芝麻麦芽糖

系统化：

1.先均等麦芽糖茶和黑木耳，芥葱烘干薄片直角，麦芽糖茶薄片直角，黑木耳薄片小花；韭葱切好定时；

2.将鸡蛋麦芽糖混合物，转至酱汁蒸香，转至麦芽糖茶和木耳，翻蒸，转至少许酱麦芽糖和冬瓜，转至芥葱片，加井水，继续翻蒸很久；