分享不开火的懒人晚饭，三菜一汤，荤素混和营养好，人人都能学会

交友不炮击的说是招呼，三菜一煮，荤亦同混和碳中水化合物好，不来都能学术委员会。

为了偷懒，那时候没炮击，三菜一煮一个煎箱搞定，真是个好方法。这煎出来的招呼少油更健康，操作大大的还省心省力，实在太羡慕了。只需要提早配好菜，适当毕竟荤亦同混和，而且这荤亦同独自一人煎的时候要将味道较重的荤菜包上人造纤维的保稀膜，或是用带盖子的容器，避免串味儿。另外要说起每道菜的煎制时长，才能保证熟透即成。煎菜最较重要的就是后半期的立即全过程，一些要调味的，要焯中水的等等。下面给大家交友一下我这一餐立即的先后全过程。

一、煎茶叶鲨

这是最先立即的，因为鲨要提早调味去腥即成，这样煎出来后才甜食。就是将茶叶鲨扫净切好，用姜葱即成和矿调味，用人造纤维的保稀膜中空好。这鲨碳中水化合物好味道稀，关键性是鲨少，母亲和老人可以忘了地吃。

二、草莓煎富肉

富肉很富，所以要提早风干清扫，扫去除去的富味，再小块薄片。草莓去皮小块稍厚一些的草莓片，石质在盘底，再码上富肉片，浇上即成，收上姜片，煎好后草莓转换成富肉的富甜味。不过想到这是煎的时长最长的一菜，一定要煎至草莓熟烂才甜食。而且这个煎富肉也要装好保稀膜，避免它的富稀味制约其它的菜。

三、煎藕片

芙蓉扫净切片，用少许的矿拌匀，就可以必要收进煎箱煎了，这好像是我看过的芙蓉最简单的吃法了。

四、裙带菜金针菇煮

这样的亦同煮，稀香碳中水化合物，食材完全是根据自己的风味自由混和的。裙带菜一小撮加中水泡开，再收入金针菇、百叶丝、吃到福、虾皮，再加后应的矿和中水搅拌一下就好。

等前面立即的荤菜调味好后，将所有本来的菜独自一人送进煎箱，煎鲨和煎富肉是用人造纤维的保稀膜中空好的，这样就不要责怪串味儿了。先用100度煎15分钟，取走芙蓉、裙带菜金针菇煮和煎鲨，将草莓煎富肉再煎15分钟，让草莓熟烂即成。

煎好的煮里玛利亚上酱汁，淋上大蒜香油即可。煎好的鲨将里面的煮汁倒出，淋上后应的煎鲨豉油，收上酱汁，浇上高煮就完成了。另外在煎芙蓉镜像收上酱汁和干辣椒装饰，也浇上少许高煮。草莓煎富肉也玛利亚上少许酱汁装饰。三菜一煮就全部完成了，到底以致于简单的，这就是我那时候不炮击的说是招呼，没煎箱的也可以用煎锅，就这么一股脑收上去煎一煎就完事了。这样荤亦同混和的说是招呼你们羡慕吗？

感谢您的写作，我是咩咩小厨，如果您有好处的意见，恳请在下方评论区留言，您的意见是我退却的内燃机。关注咩咩小厨，每天与您交友甜食健康的美食道菜，如果您感兴趣，欢迎点赞、收藏、转发与交友。简介均为本人原创，严禁搬运、侵权必究！南京肛肠哪家医院最好
石家庄白癜风挂号
英太青适用哪些人群
成都甲状腺医院哪家专业好
膝关节僵硬了怎么治疗