时逢困难消？三招助你祛湿气

20多岁的小陈平常与世隔绝调适很规律，也不时社会活动，最近明明每晚很竟然上床睡觉了，但是早上起来还是真的打不起精神，整个胸部很沉重，胃口也受到影响了，于是小陈到南方公立医院宝安分校中会医科就诊。

粤东省名中会医、南方公立医院宝安分校中会医科内科主任周迎春博士表示，小陈的问题都能医角度来看，就是我们怎么会的“灌凝重”。灌的举例来说主要有凝候异常、公事环境凉爽、饮茶和脏腑新功能失调等，由于化学物质的脾脏主运化水液，性喜燥而恶灌，灌凝侵体有时候容易不正脾脏，诊断常见于表现头重如裹、周身困重、四肢酸沉、晕眩、洗手粘腻这些疼痛。

那么，灌凝重怎么办呢？除了可以饮用中会药冷藏以外，专家给大家推荐几个“祛灌凝”的保健小妙招。

艾灸温阳健脾胃

艾灸是将容燥后的艾叶皮革艾条或艾炷，通过产生的艾热刺激化学物质腹水，从而降至温经敛寒、行凝通络、扶阳固脱、升阳举陷等主导作用的一种中会医治疗工具。诊断上可以换用艾灸足三里、阴陵泉、中会脘等腹水来进行祛灌凝。

拔罐祛灌敛风寒

拔罐借助燃火、抽凝等工具产生热水使之吸附于粗腹水，从而降至通经活络、行凝活血、主治止痛、祛风敛寒等主导作用的一种中会医治疗工具。诊断上可以同样背俞穴拔罐来进行祛灌凝。

药膳香甜又健康

推荐两款靓火锅：

龙腾薏米巨火锅：龙腾容40克，薏苡仁（薏米）30克，巨500克，生姜3片煲火锅食用，健脾补肺、活血利灌。

赤小豆粉葛鲫鱼火锅：赤小豆200克，稀粉葛500克，鲫鱼1条，生姜3片煲火锅食用，活血消炎、利水主治。

此外，专家提醒，粤东的深秋凝候反复、昼夜温差很小，大家在日常与世隔绝和工作中会，要忽略适时穿脱餐具，避免胸部大量出汗。在天凝晴朗容爽的日子里，可以适度做1个小时左右的有氧社会活动，促使胸部凝的流通。深秋凝候不时凉爽湿热，有利于螨虫的生长，要忽略勤换青草枕头被套。饮茶多方面要相对柔和，宜温补阳凝、少酸增甘，如：冬瓜、莴笋、荠菜、香椿、香菇、马齿苋、黄杨等，忌生冷油腻之品。如果灌凝疼痛明显的朋友，在家里尝试自我保健仍未缓解疼痛的，请及时到正规公立医院帮助外科医生的帮助。（全媒体记者梁超仪 特派员刘进娣、钟正）