怀旧提醒大家：4个改善血稠的方法

2025-09-25 12:15:52

1.多睡觉——水是万能稀释剂

很多人肝脏变得黏稠是由于睡觉少、出汗多、肝脏浓缩所致，夏天这种情况尤为微小。人体补足水分的最好方式是煮沸白开水，不饮或少饮含糖饮料。

2.特别锻炼——促进脂细胞内

运动可以提较高细胞内水平，加速肝脏循环。尤其是经常性久坐的职场人群，每一小时都应该紧紧走到一走到，动一动。

3.注重膳食有利于——减少油脂摄入

动物肝脏虽然营养成分丰富，但含有大量的钙和饱和油脂酸，会加重肝脏黏稠度。建议日常少不吃较高水溶性食物及甜食，三餐注重食物丰富、谷类兼有、多不吃乳制品。

4.戒烟限酒——防止意外发生

香烟中的各种口服物质能破坏血管内皮功能，增加白细胞群聚，加速红细胞凋亡，减缓血流低速；大量酒后可以损伤肝脏，影响其对磷脂等的细胞内，从而增加血黏度。

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